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乒乓球怎么打?

已解決 懸賞分:0 - 解決時間 2011-07-24 22:46
,怎么辦呢? 誰能夠告訴我。 有沒有人推薦。mdxrlcigfv
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打乒乓球的準備姿勢
打乒乓球每次擊球前必須集中全部注意力,判斷清楚來球的落點、速度和旋轉性質;然后迅速移動步法,選擇合理的擊球位置;采用相應的擊球動作,將來球準確有效地回擊過去。這就要求在擊球前保持較好的準備姿勢。較好的準備姿勢應當是有利于快速起動,有利于照顧全臺,有利于采用各種技術回擊來球。
準備姿勢包括身體姿勢和站位兩個部分。
(一)身體姿勢
兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬,兩膝微屈,前腳掌著地(主要以腳內側蹬地),腳趾輕微用力壓地,腳跟微離地面,重心置于兩腳之間,上體略前傾、收腹,持拍手臂自然彎屈,直握拍的肘部略向外張,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍頭指向右斜前方,橫握拍的肘部向下,前臂自然平舉,手腕自然放松,拍頭指向上方,非持拍手臂自然彎屈于身體左側。兩眼注視來球。
(二)站位 不同打法的人,其站位方式也不同.
直拍左推右攻打法的站位,一般是左腳稍前于右腳,左腳位置基本處于球臺左邊線的延長線上。身體與球臺端線的距離約為40厘米左右。
直拍兩面攻和橫拍快攻打法的站位基本同上,但身體與球臺端線的距離約為50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左腳在前,右腳在后,左腳基本位于球臺左邊線延長線外約25厘米處。身體面向對方臺面的左角,與球臺左角的距離約60厘米左右。橫拍兩面拉打法的站位,左腳可略前于右腳,或兩腳基本平行,左腳位置基本處于球臺左邊線的延長線上。身體與球臺端線的距離約為65厘米左右。防守型(包括削、攻結合打法)的站位是兩腳基本平行,左腳位置處于球臺左邊線的延長線上。身體與球臺端線的距離約為1米左右。

打乒乓球的握拍法
乒乓球是一項具有多種類型打法的運動項目。由于類型打法不同,其基本技術也有所不同。
基本技術一般分為單項技術和結合技術兩種。單項技術是指各種單個的技術動作,這是初學者必須認真掌握的,結合技術是指各種單項伎術的結合運用,這是戰術訓練和運用的基礎。
握拍方法與擊球動作有密切關系。每個擊球動作,都是由手臂、手腕和手指相互配合用力來完成的。因此,較好的握拍方法既要適合自己打法的特點,又要不影響手臂、手腕和手指的靈活運用。
握拍方法有直拍和橫拍兩種。這兩種握拍法又由于打法特點不同而在具體握法上有所差別。
一、直拍握拍法
一)快攻類型握拍法
快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種:
1.球拍柄右側貼在食指的第三關節處,以食指的第二關節壓住球拍的右肩,食指的第一關節自然向內彎屈,拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊,以中指第一指節托于球拍背面,使球拍保持平穩。
這種握拍法,手腕比較靈活?梢栽诎l球時利用手腕動作,發出動作相似而旋轉、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對臺內球的處理也較為有利,由反手位用反手擊球后再打正手位的來球,以及由反手位用反手擊球后進行側身正手攻球時,有利于正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球,手腕可以自然下垂,通過手腕來調節拍形,對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時,拇指與中指協調用力,食指相對放松,無名指微離中指,指尖輕托球拍背面,以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時,食指和中指協調用力,拇指相對放松。用手腕發力時(包括正、反手擊球).以中指發力為主,拇指和食指保持拍形的穩定,同時作輔助用力
2.握拍方法與第一種基本相同,但拇指與食指之間的距離較大(鉗形較大)。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發力。因此,中、遠臺攻球,正手攻球,扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大,握拍較深,對手腕的靈活性有一定的影響,對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。
3.拍柄右側貼在食指第二、三關節之間,以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左,右兩肩,兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些),以中指的第一指節左側將球拍背面托住,無名指和小指斜疊在中指之下,用無名指輔助中指托住球拍背面,使球拍保持平穩。
這種握拍法為部分兩面攻的運動員所采用,其優點是進行反手攻球時,提起前臂后拍頭朝上,有利于反手高壓打球,使打出去的球快速有力。這種握拍法,由于沉手時拍形下垂,因此在進攻中路迫身球時比較協調。由于拇指與食指之間的距離較小,手腕比較靈活,因此易于處理臺內球,對突擊加轉球也較好,其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活,拍形不易固定。
(二)弧圈類型握拍法
直拍弧圈型的握拍有兩種:
1.握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時,拇指、中指和無名指協調用力,中指和無名指略微伸直(不是完全伸直,仍有一些彎屈),以利于出手擊球時較好地保持拍形的前傾。
這種握拍法的優點是手腕比較靈活,正、反手和推擋的結合比較容易,處理臺內球也較好。缺點是拍型不易固定,對正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。
2.拇指貼在球拍左側,食指輕輕扣住拍柄,形成一個小環狀。中指和無名指較直地以第一指節托住球拍背部,小指自然緊貼在無名指之下。這種握拍法,很自然地將手臂、手腕和球拍聯成—條線,拍呈橫狀,擴大了右半臺的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時,容易發揮手臂的力量。正、反手結合運用時,主要靠前臂帶動手腕作回旋動作。缺點是手腕不靈活,處理快攻球、臺內球,追身球及反手近臺球比較困難。
(三)削球類型握拍法 直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈,緊貼拍柄左側,第一指節用力下壓,其余四指自然分開托住球拍背面.這種握拍法削球的照顧面較大,正,反手削球時以手臂的轉動調節拍形。削中轉攻或推擋時,食指要迅速移到前面,第二指節壓住球拍右肩;拍后三指則改為自然彎屈托住拍底.
二、橫拍握拍法
橫拍攻擊型(包括快攻和弧圈兩種)和防守型(包括削、攻結合)的握拍方法基本相同。但可分為淺握和深握兩種。
淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄,拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊,食指自然伸直斜放于球拍的背面,虎口輕微貼拍。深握與淺握的握法基本相同,但虎口緊貼球拍。這兩種握法,正手攻球時食指要用點力,也可將食指往上移動一些幫助壓拍。反手攻球或快撥時,拇指要用點力,也可用拇指往上移動一些幫助壓拍。正、反手削球時,手指基本不動。
淺握的優點是握拍較松,手腕靈活,對臺內球的處理方法較多,既可用拉,也可用”撇”、“擺短”等方法回擊。進攻時,對低球起板較容易。左右結合較靈活協調。削球、搓球,發球時,搞旋轉變化動作小,對方不易判斷,缺點是攻擊時,上臂、前臂的力量較難全部集中到手腕上,因而發力略受影響。削球時,因手腕較活,拍形不易固定,特別是削弧圈球較難控制。
深握的優點是握拍較緊,拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上,發力比較集中。拉高吊、前沖弧圈球比較轉、兇,扣殺球比較有力.弧圈球比較好控制,加轉削球有力,旋轉強。缺點是由于握法緊,手腕不夠靈活.對攻時左右結合的靈活性稍差一些.處理臺內球比較困難.正手貼身球比較難打.削球時對中路靠右的短球比較難處理.削轉與不轉球動作差別較明顯,易被對方識破.

球的運行弧線,速度,力量,旋轉和落點
要打好乒乓球,從理論上來說,必須達到兩個要求:一是根據規則規定,將球回擊到對方臺面上去,即進行有效回擊。它要求打球時要有合適的弧線;二是打過去的球要有質量。這就要求打球時必須有速度、力量、旋轉和落點的變化。沒有前者,根本談不到后者。但只有前者而沒后者,打球時一味求穩,那也是難以取勝的。下面就乒乓球的運行弧線,速度、力量、旋轉和落點分別簡介如下:
一、球的運行弧線
乒乓球的運動形式,基本上是按一定的弧線運行的。球在球臺上空運行,其弧線受球臺的長度,球網的高度和球臺的寬度的限制。合理的弧線起止點的長短,主要是保證打出去的球既不因弧線太短而不過網,又不因弧線過長而從端線出界。合理的弧高,主要是保證打出去的球既不因弧線過低而下網,又不因弧線太高而被對方扣殺。合理的弧線方向,主要是保證打出去的球不會從邊線出界。當然,合理的弧線還應當適應戰術的需要。
影響乒乓球運行弧線的主要因素有:
(一)弧線的高低弧線的高低主要取決于擊球時的出手角度和速度。一般說來,出手角度越大、速度越快,球的運行弧線也越高。出手角度主要取決于擊球時的拍形角度、球部位,發力方向和大小,以及對方來球的旋轉性能和強度。出手速度,主要取決于擊球的力量。
(二)弧線起止點的長短
在出手角度一定的情況下,一般說來,擊球力量越大,球速越快,球飛行的距離越遠,弧線起止點的距離也就越長。反之則短。
(三)弧線的方向
在訓練和比賽中,人們常說把球打“偏”了,打“歪”了.指的就是弧線的方向不正。球運行弧線的方向主要取決于擊球時拍面的方向、發力的方向和大小,及對方來球的旋轉性質和強度(主要是左、右側旋球)。在不同高度、距離、時間、方位,采用各種不同的技術、不同性能的球拍,回擊各種不同旋轉的來球時,對制造弧線都有不同的要求。在技術訓練中,能否制造合理的弧線回擊各種來球,按照上述幾方面去觀察和分析技術,比較容易發現問題,有利于糾正錯誤動作,提高技術訓練的質量。
二、球的速度
乒乓球運動的特點是“快速多變”。我國近臺快攻打法的技術風格”快、準,狠、變、轉”,把“快”放在首位!翱臁,指的就是速度,可見其重要。
乒乓球的速度,主要包含兩個因素:一是球向前飛進的速度;一是擊球間隙。比賽中,人們常用“急如流星”、“快如閃電”來形容快速進攻。所謂“急如流星”,就是球向前飛進的速度快;所謂“快如閃電”,主要是指擊球的間隙短,一板緊逼一板。其目的在于發揮快速進攻的威力,打得對方措手不及。要想提高乒乓球的速度,必須從上述兩個方面入手。尤其是縮短出球間隙,加快打球的速率,對各種類型打法都是十分重要的。
三、球的力量
力量作用于球,是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。對于快攻,在人們的概念上,以為力量就是指打球時板頭的輕重,而不是快慢問題.其實,力量主要是為了使球獲得更快的飛行速度,對于弧圈球或削球,力量則是為了加強球的旋轉.但是,力量對于二者,都可以用“兇”、“狠”來加以形容.
擊球力量的大小,主要取決于擊球時揮拍加速度的大小。要想加大揮拍的加速度,必須發展力量素質,特別是擊球時的爆發力和全身的協調用力。
四、球的旋轉
乒乓球的旋轉,在現代乒乓球運動中,越來越引起人們的重視,越來越被人們廣泛地運用。其特點是:旋轉的強度不斷增強,旋轉的性質更加復雜,加轉與不轉的差距越來越大;而打各種不同旋轉球的動作外形,卻越來越相似。加之球拍性能的改進,倒板技術的提高,因而在運動競賽中,旋轉也就越來越顯示出它的威力。
現代乒乓球技術的發展,在旋轉上雖然不是一味強調“越轉越好”,但“加轉”仍然是打各種不同旋轉球的基礎.而加大擊球力量,并使力量集中作用于摩擦球,則是加強球的旋轉的關鍵。
五、球的落點
乒乓球的落點是指球的著臺點。從擊球點到著臺點之間的連線,叫做擊球路線。研究乒乓球的落點和擊球路線,對于提高擊球效果和戰術運用是十分重要的。乒乓球落點的運用,主要是:
(一)擴大對方移動的范圍;
(二)增加對方讓位的難度;
(三)緊逼對方的弱點和壓制對方特長技術的發揮;
(四)攻擊對方判斷與移動的相反方向。
乒乓球的速度、力量、旋轉、落點,其性質和特點雖然各不相同,但彼此是相互聯系的。它們對提高擊球質量,起著相互補充和加強或削弱的作用。例如,速度快,落點刁,在一定程度上可以彌補力量之不足;又如,落點好,能加強速度快的威力,等等。然而,落點雖好,如果速度太慢,或是旋轉不強,那這種球的威脅性也是不大的,對方還可以從容移動步法進行還擊;反之,落點變化不好,即使速度快、力量大,或是旋轉強,同樣還是達不到好的效果。因此,提高綜合運用速度,力量、旋轉和落點變化的能力是十分重要的。擊球的速度、力量,旋轉和落點的變化,還能起到制約對方的作用。例如“以快制轉”、“以轉制快”、“以快制快”、“以轉制轉”等。它們之間的統一和斗爭,促進了乒乓球技術的發展。而這種斗爭又以速度和旋轉為主要矛盾。因為力量和落點是各種類型打法的共同要求;速度和旋轉,則因類型打法不同而必須有所側重。
世界乒乓球技術發展的歷史,從某種意義上來說就是速度和旋轉相互斗爭的歷史。這種斗爭,現在已經發展到了一個新的階段。

贏得勝利的五要素
要打好乒乓球,必須做到兩點:一是準確的將球擊倒對方的臺面上,既不出界,也不下網。這就需要擊出的球有一個合適的弧線;而是擊中對方臺面的球要有一定的質量,這就是要求擊出的球要有一定的速度、力量、旋轉和落點。
上述兩點包括了乒乓球比賽取勝的我大要素:弧線、速度、力量、旋轉和落點;【要素體現的是準,素對藥所體現的石塊、力量要素體現的是狠,旋轉要素體現是轉,落點要素體現是變。在乒乓球比賽中,誰能在技術和戰術的運用上合理地體現出以上五大要素,誰將立于不敗之地。以下闡述乒乓球取勝五大要素運用的具體方法。
1.打好弧線
由于球網關系,乒乓球運行必須以一定的弧線形式表現出來。怎樣才能打出適當有效的弧線呢?
(1)好球派的用力方向
1)當來球反彈后比網低時,球拍的用力方向上前方,以使球的飛行弧度適當增高,避免下網。如:拉加轉弧圈球、放高球。
2)來球反彈后比網高時,球拍的用力方向應向前偏下方發力,使球的飛行弧度適當減小,避免出界。如:打半高球、加力推球。
(2)調整好球拍的拍面角度
1)方向相同情況下,如果拍面略前傾,會使球的飛行弧線的高度降低;反之拍面后仰則會使球的飛行弧線的高度增加。
2)在打出距離相同的情況下,如果拍面前傾,再向前用力的同時,要增大向上用力,以使球的飛行弧線適當增高,才能使球打到預定的落點上;x反之球拍稍后仰時,在向前用力的同時,要增大向下的用力,以使球的飛行弧線適當降低,才能使球打到預定的落點上。
(3)調整好發力大小
1)向相同情況下,擊球力量大,球速快,回擊球的飛行弧線會相應增高,打出距離也會增長。反之,發力小,球速慢,回球的弧線會相應降低,打出距離也會縮短。
2)在打出距離相同情況下,擊球時發力越大,球速越快,球的飛行弧度則越低;反之擊球力量小,球速慢,球的飛行弧線則增高。
(4)打好弧線的方法
攻球制造弧線的方法主要有如下幾種:
1)在來球反彈后近網且高的情況下,對回球的弧線要求不高,進攻中只要擊球的中上部,向前下方用力即可。
2)在來球反彈后近網遠且高的情況下,要注意給球一個適當的弧度,并注意縮短打出距離。進攻時擊球的中上部,向前稍上的方向發力,并略帶一點摩擦,保證出球命中。
3)再來球反彈后距網遠且低的情況下,攻球時除了擊球的中部或中部稍偏上外,用力方向進行前上方,并可以增加一些摩擦和擊球力量,保證擊球命中。
4)在來球距網近而且低的情況下,擊球時擊球的中部或稍偏中下部位,向前上方發力,并可以增加一些摩擦的動作,并減少發力,避免球出界。
5)在來球具有較強上旋的情況下,攻球時應打球的中上部位,并向前或向下方用力,適當增加一些擊球的力量,避免球出界。
6)在來球具有較強下旋的情況下,攻球時擊球的中部或中部稍上部位,加大摩擦球的力量,向前上方用力,避免球下網。
搓(削)球制造弧線的方法有如下幾種:
1)來球反彈后近網且高的情況下,搓(削)球的中部稍下一些,向前下方發力。使球落到對方球臺上。
2)在來球反彈后遠網且高的情況下,搓(削)球時,擊球的中下部位,向前下用力壓球,才不致使球出界。
3)在來球反彈后遠網且低的情況下,搓(削)球時,擊球的中下部位,并向前方發力送球,避免球下網。
4)在來球反彈后近網且低的情況下,搓(削)球時,擊球的中下部位,向前方用力,力量不易過大,避免球下網或出界。
5)在來球具有較強的旋轉時,搓(削)球時,擊球的中下或下部,向前方用力送球,避免下網。
2.提高速度
乒乓球比賽中“快”是制勝的重要法寶之一,怎樣才能使球速快起來呢?
(1)了解提高速度的原理
1)還擊球前所需要的時間:從球從臺面彈起,至運行到運動員球拍回擊出球瞬間止。
2)還擊球后球在空中飛行的時間:這段時間是指從球離開球拍的一瞬間起,到球落到對方 球臺瞬間止。
提高擊球速度就是要設法縮短還擊前所需要的時間和還擊球后球在空中飛行的時間。
(2)提高擊球速度的方法
1)擊球時,站位盡可能靠近球臺,以縮短回球時間所需的時間。
2)擊球時,盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線高度、縮短球在空中飛行的時間。
3. 加強旋轉
速度和旋轉已經成為乒乓球技術發展中兩個重要問題,誰能把兩者結合好,誰就能在比賽中處于優勢地位。如何才能制造出強烈的旋轉球呢?
(1)了解旋轉產生的原因
1)球的力臂越大,摩擦力就越大,球的旋轉就越強,反之則弱。
2)在球的力臂相等條件下,擊球力量越大,旋轉則越強,反之則弱。
3)球拍粘性越好,摩擦力越大,因而旋轉越強,反之則弱。
4)球拍部位愈靠下部則半徑越大,觸球點的線速度也越大,旋轉也越強。
(2)加強旋轉的方法
1)擊球時,盡可能加大作用于球的力矩。
2)用線速度較大的球拍部位擊球。用拍的頂端部位擊球,有利于加強球的旋轉。
3)改進球拍性能,適當增大膠皮的摩擦系數。
4. 增大力量
擊球力量是加大球的速度和旋轉的基礎,怎樣才能增大擊球的力量呢?
(1)了解增大擊球力量的原理
1)在速度增加在先的情況下,加速距離越長,球拍所能達到的瞬時速度越快,力量也越大,反之則弱。
2)加快揮拍速度,因為在加速距離相同情況下,如果加快揮拍速度,則擊球力量大,反之則小。
3)使擊球點盡可能遠離身體,使擊球動作半徑長一些。當轉速一定時,半徑越長,速度越快,力量則越大,反之則小。
(2)增大擊球力量的方法
1)擊球前,使擊球點適當遠離身體,并保證有一個適當的加速揮拍的距離。
2)擊球前,肌肉要是當放松,便于拉長的肌肉在擊球時快速收縮。
3)擊球時,要使揮拍速度達到最快,使力量充分作用于球體上。
4)提高手臂及全身的速度力量素質。
5.控制落點
乒乓球的落點是戰術變化的主要內容,提高落點控制和落點變化能力,要在基本技術的練習內容中,突出落點的練習,久而久之,就能對球的落點進行較有效的控制,也就意味著可以依據戰術變化落點。對我有幫助
85回答時間:2008-10-3 11:17 | 我來評論 | 檢舉

向TA求助 回答者: hblovehcc | 一級

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手姿勢正確,記住要領就行。我就這么打得,要練手感!
回答者: 季節的童話2 | 三級 | 2008-9-29 21:33 | 檢舉


多練
回答者: 648437070 | 四級 | 2008-9-30 11:55 | 檢舉


學.練
回答者: xuyinghui111 | 二級 | 2008-9-30 15:53 | 檢舉



回答者: wjy403 | 一級 | 2008-9-30 19:45 | 檢舉


姿勢正確,角度賦予變化
回答者: csjaly | 一級 | 2008-10-1 10:59 | 檢舉


練 苦練 想當年我從幼兒園大班練到學校四年級
回答者: 影子火影 | 四級 | 2008-10-1 19:17 | 檢舉


學打乒乓,沒有捷徑,但是也有一條捷徑,就是抓住基礎練習。打好基礎,可以讓你少走彎路,比如,攻球是拉球的基礎,如果你的攻球動作是錯誤的,那拉球就沒法練好,水平就難以提升了。
先從最基本的正手攻球和反手攻球(推擋)開始練習,學習視頻里的標準動作,先要做無球的徒手揮拍動作,較自然了,基本定型以后,再上臺找球感,然后再學習搓球,發球,拉球。
打好了基礎,上升空間就大,想要速成,或者學一個“絕招”,遇到高手了就會被打的很難看了,你可以試下。
希望對你有幫助。rs堍zんvⅧ┑m償ソaccl三d∷rs堍zんvⅧ┑m償ソaccl三d∷
  回答者: 匿名   2011-07-24 22:10   


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